全部答案

2016-07-14 04:18:28

• 平躺于床上，两腿凌空，两脚绷直，做骑车动作，做三组，每组100个，踮着脚尖走路，能走楼梯拒绝坐电梯。    建议培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，可以吃葡萄、西柚、柠檬、菠菜等，多喝水，拒绝零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，少吃高热量食物，晚餐后坚持每天快走30分钟以上。

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  掏***

  2016-07-14 04:18:28

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2016-07-14 04:18:28

• 肌肉型小腿想瘦，需要长期坚持按摩+做小腿的拉伸运动，可以咨询健身教练，医学手段的话，注射肉毒素和选择性腓肠肌支阻断术都可以，具体要在医生指导下选择。另外，肌肉型小腿

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  小***

  2016-07-14 04:18:28

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