求介绍谁有减肥的好方法,,门快出不去了。
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可以跳郑多燕减肥操,此外可以每天晚饭后散步1~2个钟。最重要的就是不要暴饮暴食。记得多吃蔬菜,少吃肉。
你好!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!你第一个目标就是行动起来!体育锻炼上可以有氧运动和器械结合:饮食上要遵循低油、低热量、低碳水,高蛋白、高纤维的原则。而且,一定要杜绝吃零食、碳酸饮料,包括可乐、果汁饮料等,这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合,付出努力后,这样获得的好身材才更结实、健康,看起来也更阳光、充满活力!诀窍在于,你要坚持。另外,你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素,该产品可以有效阻止脂肪的吸收,从而达到减脂的目的。爱健祝你早日减肥成功!想了解更多减脂健康知识与相关产品,欢迎浏览中国爱健http://www.cnifit.com/ 如果我的回答对你有用,请点击“好评”,谢谢!
推荐你一个比较好的减肥方法,不用很吃苦。每天早上起床,喝一杯柠檬水,早餐吃面包和牛奶,中餐吃7分饱就可以了,晚餐吃5分饱,饿了吃一些水果,或者喝杯酸奶,千万别吃夜宵,在家别常坐着,起来动动身子,做轻微的运动,只要这样,坚持一个月下来,减肥效果很明显的,我就是这样减肥的,超级有用的,诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢了