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2016-07-14 19:29:59

• 注意饮食结构，少吃含脂肪的食物，多吃水果和蔬菜 ，做仰卧起坐，呼啦圈运动减肚子上的赘肉，但是要坚持经常才有效果的。

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  y***

  2016-07-14 19:29:59

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2016-07-14 19:29:59

• 健康指导：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦，同时配备正确的饮食结构。饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。如辣椒、花椒粉、咖哩粉等少食；肥肉、饴糖、牛奶；少食甘甜等食物少食；避免咖啡 等刺激物的摄入。

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  迷***

  2016-07-14 19:29:59

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