你好，平时要注意饮食，适当的运动，也可选择针灸减肥，根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴，疏通人体经络，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。有问题，可在线咨询
这样的话啊...要局部减肥只能使用减肥用的瘦身仪器了，短时间最有效的，不用改变太大的饮食习惯，不用特意的运动~运动并不能减肥而是使脂肪变的更加结实。运动减肥需要持之以恒才有效果，普通人更本难以坚持，所以了我跟人观点如此，至于用什么来瘦身自己看着办拉
有氧运动，在水里健身，坚持慢跑，都有助于收紧脂肪。使体形更匀称，比单纯的减肥好。（实践经验）
上面说的都对,另外还有十种食物帮助你控制下半身发胖:芝麻,香蕉,苹果,红豆,西瓜,沙田柚,芹菜,菠萝,奇异果,西红柿.很管用的呦!
这是引用的小S的书： 减腿：1。在软垫上，面朝下，以手掌和膝盖着地成跪姿，手掌和小腿平贴地面。 2。以双手手掌和左膝撑地，右脚用大腿内侧的力量向上抬高，脚保持屈膝，略停1秒后放下，再重复做10次。 3。再换左脚大腿内侧的力量向上抬高，略停1秒后放下，再重复做10次。
功效：可以使大腿部位的肌肉紧实，线条好看。 注意事项 做动作时注意同时要收小腹，腰部不要下陷，以腹部用力。重心不要移到另一个膝盖上，这样容易造成身体晃动。 徐老师的话 Message from Teacher Hsu。
这个动作也真的很容易让人放弃，只要是任何四肢着地的运动，都会让你不想做下去，我不晓得原因出在哪里。这个动作非常令人痛苦，但是它非常有效，所以只能靠意志力撑下去，它可以让你的大腿肌肉结实。大腿实在太重要了，它同时也是一般女人的致命点。 这个动作主要是练到大腿内侧，你要把所有的注意力放到大腿内侧，还要诚心地跟大腿内侧说：“大腿内侧该你用力了喔！”因为你要是不冷静做的话，很有可能导致其他部位肌肉酸疼，但大腿那边却没有效果。
不管你在做什么运动的时候，你的脑一定要和你的身体说话。 PS。大腿确实不好惹！ 它实在太有个性了，总是按照自己的方式在成长，连徐老师都怕它三分。有关大腿的任何运动，不要在那边跟我讨价还价，只有一条路，就是拼命做。我不想听到什么好累、没效之类的废话，诚心诚意地做到进棺材前吧！ 1。
趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地。 2。举起右脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。 3。然后放下右脚，膝盖着地。 4。再举起左脚，向后方抬高，也可以在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉。
5。然后放下左脚。 功效：加强版的臀部收缩动作，可以在短时间内看到效果。 注意事项 此项动作十分安全，但需动作标准才会有好效果。 徐老师的话 Message from Teacher Hsu。 这个动作，连徐老师做的时候，都很容易放弃，因为真的很累！这个动作看起来很简单，只是一个往空中踹脚的动作，但是当你做的时候真的会有种“我的妈啊，怎么这么无聊！”的感觉，真的很烦。
但是我只能告诉你，用意志力将你的臀部和腿往上踢就对了。 这个动作奇妙的地方，就在于它好像不会让你喷汗，却会让你做不下去，会觉得该死的，这个动作怎么这么无聊，怎么会这么不想做。我承认我在做这个动作的时候，真的很想抓狂，但是没有别的，只能强迫自己做。
PS。任何四肢着地的运动，徐老师都讨厌，不知原因出在哪？做没几下就会很想找人吵架！但为了美，徐老师也认了！所以肥子们更是给我闭嘴，拼命做！ 建议有空去看看这本《徐老师一分钟瘦身操》 。
我觉得大腿粗的人不应该用爬楼梯这个方法，因为它会使我们的大腿更结实，更不好减下去，最好的方法就是每天游泳，这是最好的办法，如果手臂不是很粗，那我建议平常可以打打羽毛球，减肥不宜太急，平常饮食方面尽可能的少吃会发胖的食品，甜点对于减肥乃是一大天敌，最好是不要吃，多吃点海带，东瓜，之类的瓜类，都很不错，我以前也是屁股特大，别人都叫我大屁股的，我不敢跟朋友一起出去买衣服，尤其是裤子，有时自己去买，只要是自己穿得上的，不管好不好看都会买，因为想到自己的大屁股，那裤子是得多么的难买啊，我能体会你现在的心情，但是现在我的身材挺好的，为了减肥，我把平常爱吃的东西：冰激淋，烧烤，糖果，一切会发胖的食品全部戒了，天天游泳，尽可能的少坐，平常把该注意的做好，慢慢的，你会觉得你的身材变了好多，市面上的各种各样的减肥产品是不可靠的，我家里一大堆，吃了会反弹的，我劝你减肥别心急，慢慢来，相信我，没错的～～～
其实做缓慢的舞蹈动作最有效，而非运动。
大腿可以通过爬楼梯来解决，但是不要每次只踏一个台阶，这样就达不到效果。晚上睡觉之前可以睡在床上做骑自行车的腿部动作。还有就是趴在床上用后脚跟踢臀部。 还有一种比较极端的方法就是在运动的同时在腿上裹上保鲜膜，我试过，效果不错。
答：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂―腿屈膝下蹲背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置另一条腿向侧伸直直至与身体成90度角试着在每...详情>>
答：你说的可能不完全，只用NaOH可能不成，我有一种制作的方法，你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料，破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例：...详情>>
答： 刚刚开学的时候，和室友一起出去吃饭，就在学校附近，选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店，觉得菜品很多，很新鲜，价格也不贵，无论是清汤还是红汤，味道都很不错，现在，还是经...详情>>
