高龄孕妈妈应该特别注意什么？

高龄孕妈妈一般更加心疼腹中的胎宝宝，往往会摄取

过多的食物，但怀孕期间吃得太多不仅对母子健康无益，

甚至还会有害。

平衡饮食包括每天需要摄取蛋白质（肉类、鱼类、蛋

类），碳水化合物（面、米）和维生素（新鲜的水果、蔬菜〉；

还应该增加不饱和脂肪酸的摄取，这些可以从鱼油、坚果、

绿色蔬菜中获得。

髙龄孕妈妈在怀孕期间比普通孕妈妈更容易发胖，体

重过度增加，易患糖尿病，而...

高龄孕妈妈一般更加心疼腹中的胎宝宝，往往会摄取

过多的食物，但怀孕期间吃得太多不仅对母子健康无益，

甚至还会有害。

平衡饮食包括每天需要摄取蛋白质（肉类、鱼类、蛋

类），碳水化合物（面、米）和维生素（新鲜的水果、蔬菜〉；

还应该增加不饱和脂肪酸的摄取，这些可以从鱼油、坚果、

绿色蔬菜中获得。

髙龄孕妈妈在怀孕期间比普通孕妈妈更容易发胖，体

重过度增加，易患糖尿病，而且腹中的胎宝宝长得太大会

给分娩带来困难。这时需要控制体重，一般妊娠40周的孕

妈妈体重增加不要超过12.5千克，其中胎宝宝占3〜3.5千克。

避免吃含糖分过高的食物，不然会造成过度肥胖。

高龄孕妈妈需要更加关注血糖、血压等指标，因为高

龄妈妈易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠糖

尿病等。如果患上了其中某种疾病，到最后可能不得已要

终止妊娠，因此千万不能掉以轻心。