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如何正确选择和使用跑鞋？

w*** | 2023-11-16 07:10:08

全部答案（共1个回答）

去专业跑步店进行足部测量，选择适合自己足型的跑鞋；注意跑鞋的缓震和支撑性能，根据自身需要选择合适的款式；定期更换跑鞋，一般约每500-800公里需要更换一次，避免鞋子失去缓震和支撑效果。

你*** | 2023-11-16 07:13:00 0 0 评论

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运动用品相关知识

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问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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