个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
运动时机体会通过汗腺排汗来散发产生的热量,所以运动的时候会流很多汗,血液循环因水分减少而变差,尤其对于年长的人来说,如果没有喝水补充水分,血液过于浓稠的话,极容易出现中风危险,因此运动的时候要多补充水分。
1个回答
补水的时机。有人认为,运动中喝水 会增加心脏负担,影响胃排空,出现胃牵 拉性疼痛等症状,所以不敢喝水。其实这 种观点是不对的。研究表明,长时间的运 动会使身体大量排汗,血浆量可下降 16%,如果能够及时补水,则可以增加血 浆量,减少血流阻力,提高心脏的工作效 率和运动的持续时间。而且,运动中适量 饮...
运动时,保证你的手边放着瓶水,可以随时补充水分
很多人的习惯都是做完运动之后再喝水,其实这是不对的。因为不管是不 是在做运动,只要有渴意,都需喝水。水不仅能帮助身体燃烧热量,也可防止 身体脱水。
如果运动时间在60分钟以内,补充纯水即可;如果运动时间大于60分钟,应补充含电解质和糖的饮料
研究结果发现,那些大量食用奶制品的人,粪便中有许多脂肪,换句话说,“他们吃的奶制品多,但排出来的脂肪也很多”
运动后大汗淋漓,补充什么水分对身体最好根据英国专家的调查,运动后喝杯牛奶,功效超过运动饮料或白开水
所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物
运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。所以备孕妈妈在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些现榨的果汁等。可乐以及运动饮料不适合备孕妈妈和孕妇。 运动前后喝水比较有讲究。 不要等口渴了才去喝水,因为这时候你的身体已经处子干渴的状态了。因此,为了保证体内的水分充足,建议备孕妈妈在运动之前就...
运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼吸中被 带走,运动一个小时就会使你丢失1 000 ~ 2 000毫升水,所以及时 地补充水分是非常重要的。最好在运动前喝2大杯水,如果条件允 许,可以每隔10分钟就喝一点水。记得不要只喝白开水和普通茶水,应适当 补充一些富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮...
对于者来说,每天应该补充2000毫升左右的水分
有的人在运动过程中,口渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝,这些都是 不对的。因为大量喝水会刺激胃,但忍着也不对,只要你感觉特别口渴时,就 说明你身体已处于缺水状态了。正确的补水方法应是小口缓咽,每次补水不 宜太多,而且水不能太凉,只要能缓解口渴症状就好了,若出汗过多最好补充 少量盐分。
你好。 激烈运动后是可以补充常温水分的。不能立即喝冷水,对肠胃有太大的刺激。运动后适合补水,大概200毫升左右。不要太多。 意见建议:一般情况下可以选择补充体能的饮料。祝你健康。
2个回答
运动后的水分补充最方便的方法就是用温开水加少量食盐了。
3个回答
这时候因为身体活动了一段时间,所以需要喝第三杯水,有助于自己的身体水分补充,也会有助于情绪放松
提醒,游泳运动期间要注意补充水分,在游泳间歇中,应补充500-1000ml液体,以保持体内水分并维持酸碱平衡
电视上运动员补充水分的方法非常值得我们借鉴,总体来说,“运动员饮水法”有以下4点诀窍:在运动前要合理的补充水分,但不能过多,过 多会使得胃部的不适、影向食欲及消化吸收,水分太 多同时影向了心脏、肾脏、排泄器官的负担,也使得血液较稀。运动之后不要立即饮水,可以稍事休息5 ~ 10分 钟,等心跳稍微平缓...
第一,运动十五到三十分钟前要喝一大杯水。第二,如果运动时口干要补充水分。不然会容易抽筋。第三,运动后要大量喝水,越多越妙。这对美颜有很大好处。
嗯,在运动出汗的时候,身体主要流失的是钠盐,因此在注意及时补水的时候还要补充盐分,因此喝一些淡盐水可以补充水分
完全可以,只有及时补充体力,第二天才不会太疲惫。
很多人都有这样的习惯:在进行大量的运动后,感到口干舌燥,于是抱住水杯大喝一通,认为这样不但解渴了也补充了水分。殊不知,人的饮水量超过出汗量时,对机体会有不良影响,可引起低 血钠症,又称水中毒。家宇是一名高中生,很喜欢体育运动,所以体育课上他尤为活跃,处处可见他奔跑的影子。一节体育课结束后,他经常大汗...
补充一些盐是可以的。可以另吃一些咸菜,喝一些淡盐水。
病情分析: 您好,体液可分为两大部分:存在于细胞内的称为细胞内液。存在于细胞外的称为细胞外液。细胞外液又分为两类:一类是存在于组织细胞之间的组织间液。另一类是血液的血浆。血浆中主要电解质有Na、Cl-、K。 指导意见: 汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙,不会对人体造成伤害。在出汗后及时补充水分与无机...
运动中补水要少量多次 运动中,水代谢速率加快,大量水分遗失,因而每15~20分钟就应该补充一次水,每次喝0.5~1杯(120~230毫升)水。运动中补充液体的量一般不应超过800毫升,且必须少量多次,以免一次性大量补充液体对胃肠道和心血管系统造成过重的负担。在高温下进行大强度的运动,每小时补液量...
1、运动前 运动前半小时补水150-200毫升,或运动前1小时补水300ml。 2、运动中 中低强度运动时,每20分钟补水150-200毫升。每小时的总量在500-600毫升,如高温天气,即可每小时补水量达1升。运动强度较高时,建议选择低糖的运动饮料或果汁。剧烈运动时则应选择淡盐水或含盐的饮料,补充...
运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。所以备孕妈妈在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些现榨的果汁等。可乐以及运动饮料不适合备孕妈妈和孕妇。