运动如何补充水分？
运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中被 带走，运动一个小时就会使你丢失1 000 ~ 2 000毫升水，所以及时 地补充水分是非常重要的。最好在运动前喝2大杯水，如果条件允 许，可以每隔10分钟就喝一点水。记得不要只喝白开水和普通茶水，应适当 补充一些富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，就更为理想了。
谢***
2017-11-04 11:00:45
问：运动后补充水分可以喝牛奶吗？
答：运动后大汗淋漓，补充什么水分对身体最好根据英国专家的调查，运动后喝杯牛奶，功效超过运动饮料或白开水详情>>
问：剧烈运动后，如何补充水分才最健康
答：是真的，补一点淡盐水详情>>
问：产后运动如何随时补充水分？
答：很多人的习惯都是做完运动之后再喝水，其实这是不对的。因为不管是不 是在做运动，只要有渴意，都需喝水。水不仅能帮助身体燃烧热量，也可防止 身体脱水。详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
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