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上班族如何通过听音乐放松心情，提高免疫力？

遗*** | 2024-04-22 13:12:46

全部答案（共3个回答）

在上下班途中，或者在办公室内播放音乐，可以创造一个更轻松愉快的工作环境，有助于提高工作效率和免疫力。音乐可以作为一种非药物的干预手段，对心理健康产生积极影响。除了听音乐，也需要多进行体育锻炼，有利于加快身体的新陈代谢，控制体重，有条件建议可以吃一些广药牌的灵芝孢子油来提高免疫力。

圆*** | 2024-04-22 13:14:19 0 0 评论

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可以参加音乐疗法活动，或者在家中自行进行，通过音乐来调节情绪，缓解压力。音乐疗法已被证明可以降低焦虑和抑郁，提高生活质量。

遺*** | 2024-04-22 13:19:15 0 0 评论

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在工作间隙或休息时听一些轻松的音乐，如古典音乐、自然声音或轻音乐，可以帮助放松心情，减轻压力。音乐可以调节情绪，降低应激激素水平，有助于提高免疫力。

阳*** | 2024-04-22 13:25:29 0 0 评论

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