早上10点是一天当中最好的锻炼时间，可惜这个时候上班族都在工作。不过总的来说，早上比晚上要好一些，晚上锻炼容易造成神经细胞亢奋，容易失眠。还是早上还一些。
早上早饭后锻炼比较好
晚锻炼好 ，我个人的观点和感受：晚锻炼可以防止身体发胖，可以保证休息的质量，可以保持愉快的心情，可以保持良好的体形，可以确保你第二天具有充沛的精力，和精神状态.现实地讲晚上锻炼比早晨要科学。
早上稍做下有氧运动有益于精神足,及上午紧张的工作,但不适于剧烈运动,那会身体觉得疲倦.科学说法是下午四、五点中最好，那时人最适于运动（因为气血旺），刚好运动后洗个澡，极惬意，我就是这样做的。
人们从事体育锻炼都有自己相对固定的时间，特别是上班族。 但科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午３时以后至晚上９点以前，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。 所以，建议你在傍晚时运动是很好的，比早上锻炼更为科学。 祝你健康！
答：如果单单用一种方法减肥，效果是很微弱的，减肥不是一种方法、或者是一种手段，减肥是一种态度。 合理的膳食结构、作息规律。良好的心态。适度的锻炼才能有效减肥，而且不...详情>>
问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：唉,为什么我脸老爱发红?脸上还有红血丝,在日常生活中要注意那些?我对好多护肤品过...
答：有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。详情>>
