早上晨跑是不是能减肥啊 跑完步后吃饭总感觉跑步好多余啊 能减肥么？ 我上班族 七点半上班 六点起床跑步 七点吃饭。晨跑后吃饭是不是不能减肥啊？
当然能减肥，分享一下自己的经验吧。吃得好不但不会胖，还会瘦，吃不一定就会胖，不吃身体恐怕都没力气分解脂肪，主要看吃什么，高蛋白的可以吃，高纤维的可以吃，适当控制食欲就好，不要过饥也不要太饱，八分最好，不影响工作学习为宜。
至于跑步再给你一点建议，初跑者，一定要彻底的热身，尤其注意膝盖，不宜跑太多太久，十几分钟后切换到快走模式最好，待膝关节完全适应运动强度后再逐渐增加运动量，直至跑半小时乃至一小时，否则，膝关节很容易受伤半月板磨损，就得不偿失了，不但要中断跑步恐怕还要就医。
最后建议，跑完后休息半小时再吃饭，最好吃上两个鸡蛋，鸡蛋富含大量蛋白质，而蛋白质是分解脂肪必须的营养。晚餐后最好吃个西红柿，生吃炒菜随便，西红柿的果胶可以清理肠道并且会阻止脂肪的形成。
希望一点建议能够帮到你，祝减肥成功！
