全部答案

2017-03-31 15:10:20

• 健康指导：根据您的情况，建议有氧运动（跑步、跳绳等）后一小时进食或者饭后两小时运动，对于身体健康、消化道功能以及减肥效果最好，另外无氧抗阻运动（哑铃、杠铃、器械运动等）后半小时之内食用高蛋白质食物，能够很好地促进肌肉组织生长，视您具体的运动情况而定的。

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  劈***

  2017-03-31 15:10:20

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2017-03-31 15:10:20

• 您好，根据你的描述，建议您晨起运动在早餐前，下午运动在晚餐后2小时后比较好。    建议您平常养成规律的作息时间，调整生活节奏，减轻生活压力，饮食规律，清淡，低糖低盐低脂，适当锻炼，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠，定期当地正规医院体检，祝健康！

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  杨***

  2017-03-31 15:10:20

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