先要从内在心理层面探索婚外恋是怎么发生的？什么原因令到婚外恋的发生？婚外恋满足了自己内在那些需求？自己的婚姻出现了什么问题？也需要直面我们内在的羞耻感、恐惧焦虑。陷落在婚外恋中的人们可能内在是很冲突焦虑的，一方面觉得这样不对，一方面又无法走出来，自己想要结束婚外恋的时候，另外一方也可能不愿意放手，在内外的冲突之下人会更焦虑和难受，这个时候建议还是寻求专业的心理帮助，你可以找一下杨莹老师，可以在心理咨询师的陪伴下直面婚外恋的困境，进行内在探索，更好的成长自我，最后再选择继续或者走出婚外恋，相信那个时候你会更清晰和有力量。我之前找的杨莹老师，联系方式：******案例咨询累计在2000小时以上，专业水平高，收费合理，咨询效果显著
