那是回力网球 栓上的皮筋是让球弹回来的 这样在空地上可以一个人打球 网球运动不太激烈，从6一7岁的儿童到70-80岁的老人 都可根据个人体力情况进行。长期坚持网球运动，青年人能保持 青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年 益寿。
另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球 可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展杜交活动。可见网球运 动属于所有年龄阶段的人，是一项老少皆宜的健身运动。 网球运动还能提高人们新陈代谢的质量。在网球锻炼中，要 承受一定的运动量，大量的出汗是一个好现象，能清除机体内各 种沉渣，可改善生化反应生成更多有利物质，使工作中产生的紧 张情绪得到较好的缓解。
对于那些患有轻微神经官能症的人，网球运动是一种天然 的运动疗法。《对机体失调及神经官能症的运动治疗》(前民主德 国)一文中曾谈到，患有有机体失调及神经官能症的人，无法完 成复杂的平衡练习。而网球运动能培养人们镇静而稳定的情 绪。
由于在运动中不断跑动，还要应付不断变化的各种情况，所 以能改善和发展人的平衡能力。 打网球可以培养人们速度、力量、耐力、灵敏等素质。由于手 握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球的具体情况，随 时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力的紧张度与肌肉感觉有 良好的影响，对发展协调性有积极的作用。
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