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现在这个社会,感觉太多的烦心事,尤其像我这样一直单身奋战的男人,压力太大了。工作生活以的双重压力经常让我头疼欲裂,偏偏在爱情上也不能顺风顺水,时不时的有种虚脱的感觉,可又无从说起。最要命的是遭受打击的时候,心里堵,头发胀,工作效率奇底,好在人际关系还勉强说的过去,要不然早就疯了也说不定。大家平时都是怎么减压的,怎么保持心态的,我痛苦死了,希望大家帮帮我吧
三不烦! 1.过去的事情不烦! 2.没有发生的事情不烦! 3.正在发生正在面临的问题不烦! 保持心理健康的六种方法 1、豁达法应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心,知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。 2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松驰训练,甚至可做气功放松训练,以...
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三不烦! 1.过去的事情不烦! 2.没有发生的事情不烦! 3.正在发生正在面临的问题不烦! 保持心理健康的六种方法 1、豁达法应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心,知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。 2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松驰训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。 3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发,可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气,则应迅速脱离现场,在亲人面前宣泄一番,倾诉不平后尽快地将心静下来。 4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不为名利、金钱、权势、色情所困扰,看轻身外之物,同时又培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神生活。 5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。也可根据个人的兴趣爱好,来培养生活的乐趣。做到劳逸结合,在工作学习之余,应常到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然美景。 6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境,来消除身心疲劳,克服心理障碍。 一在日常生活中,遇到不称心的事而又不能正确处理,往往引起心理上的不平衡.而心理不平衡是导致身体和精神疾病的重要原因. 为使人们保持身心健康,有人提出了10个要决: 1.不对自己过分苛求. 2.对他人期望不要太高. 3.疏导自己的愤怒情绪. 4.偶尔也要屈服. 5.暂时避开. 6.找人倾吐烦恼. 7.为别人做些事. 8.在一段时间内只做一件事. 9.对人要表示善意. 10.娱乐. 二 面对忧郁症:坦然处之.对任何事都想开点.面对挫折,坚强面对.面对挑战,全力以赴.
放??自我的得失感,把一切都看成是自己原本就????v的?|西!也許你的麻??傩×硗猓?W?佛法,或者多?W?馬列主義,都可能?椭阕叱隼Ь常】?之。要多?W多思,多?識,才能走向正?!就是說,用正確的?|西裝?M自己的頭腦,方能抵制那些“偏?”之?的?|西!事??上,?牧硪??角度?砜矗悻F在頭腦中的?|西,就是一種偏?!?K且是目前科?W尚未能?蚪忉?的現象!只能說它是偏?!