我和你情况差不多，我也一直在减肥，你能想像我以前169cm ，81kg ，什么样子吗？
当我发现不能这样了，于是我开始减肥，我试过药物，不过，把身体能坏了，主要表现心律不齐，而且一停，马上反弹，最重时83kg ，饥饿，运动全没用。
针灸也是如此，反弹太厉害。
后来找了一个营养学专家，也是肥胖医生，注意自己的饮食习惯，现在体重65。5kg，而且，身体情况很好，现在按此方法，还在继续瘦呦。
1、早上空腹和一大杯水，注意活动和上卫生间
2、按时吃早餐，一般是一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一袋脱脂牛奶
3、10点30分左右，吃1个水果，不要含脂肪太高的，或几片饼干
4、12：30分钟，午餐 吃饭时注意不吃主食
5、15：30分左右，喝一袋无糖酸奶
6、17：30分以前，吃晚餐，同样不能吃主食
如果超过17：30分，就要不要进餐了，吃两根黄瓜就行了
平时如果觉得饿，多吃水果和蔬菜，但注意，不要吃太多，另要控制糖和脂肪的捏取。
平时还要注意运动
我按此方法6个月内就减了36斤，头一个月瘦的很多差不多12斤，第二个月6斤，第三个月2斤但有时上升（几乎没动），第四个月中旬又开始瘦5斤，第五个月6斤，刚才上的称又瘦了4斤
不过个人体质不同，适合我，却不知道是否适合你，不过，我是告别了油炸食品和我最爱的冰激菱了。
呜呜，好想它们呀，不过为了我的婚纱照，努力了，谁不爱美呀。对了忘说了，我虽然瘦了不少，可是，我的胸部是一点变化也没有，还是很大的，呜呜，呜呜，好多喜欢的衣服还是不能穿，我都不知道肉都从那没了，不过我最近到是从买了很多裤子，因为以前的都不能穿了，太肥了，不小心能掉下来，鞋也大了，都要放鞋垫才行。
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