在寒冷的冬季里，如果想达到非常好的减肥效果，最好的方法无疑是让自己多出汗，把身体里面的热量都转换成汗水流出来，这样就不会堆积在身体里面而慢慢的形成脂肪了。但是，问题就出来了，冬季减肥中最大的敌人就是寒冷，所以制造热量就成了应付季节性肥胖的最好办法，让你在这个冬季也同样达到夏天那种大汗淋漓的效果，下面几个方法，你不妨去试试吧： 1 洗热水澡 在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。
它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。 2 暖手袋 暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。
秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。 3 代餐 可以吃一些代餐饮品，比如康宝莱蛋白混合饮料，可以加果汁啊、海苔啊、红豆啊、抹茶、牛奶啊什么的。
就效果和口味而言，我吃到现在比较好的是康宝莱的蛋白混合饮料。味道也香香的，香草和巧克力口味的都很好吃。再自己加一点麦片，替代晚饭。减肥效果很好，也不饿，你可以试试看喔！ 。
冬天减肥的六个吃不胖饮食 冬季是减肥的好时机 确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少；而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因此，冬季减肥，应该以保持体型为主，减轻体重为辅。
但是面对着身体时不时地撒娇，又该怎么做才能保持住体型，甚至减轻你的体重呢？别急，专家特别针对在冬季减肥中的种种困难，倾情推出冬季减肥攻略，帮你度过冬季减肥的难关。 冬季减肥食谱 冬天人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然就增加了，因此，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。
下面，就介绍几种方法，帮你管住想吃东西的嘴。 1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。
总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 2、像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。
每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。 3、让你的饮食计划更人性化 当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要原因。
特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦(当然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦)。
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您好 您可以试试S美瘦身贴 一般的减肥药物是减水不减脂 所以瘦身效果明显 但是反弹严重 容易腹泻或便秘 我用过不少都是这样的。 后来买的瘦身贴 虽说减肥效果不如药物 一个疗程20斤左右 但是 我用着挺好的 一个疗程减了8斤呢 而且 到现在停用了2个月了 没有反弹呢。
减肥不容易，所以减肥绕了很多弯路，我现在用享瘦网上的瘦身贴了，听说效果不错，哈
我吃过很多减肥的产品阿,觉得茯苓植物胶囊还不错,效果蛮明显的,1个月就瘦了七八斤, 你可以试试...
冬季是一年中最容易瘦下来的季节,我现在也在减肥，我减了有一阵子了，才找到适合我的方法，呵呵，最近一个星期瘦了5斤，很意外很惊喜！是我在小丫减肥网站上买的中药，每天都吃再加上运动，当然都是室内运动了，没想到效果这么好，很高兴，继续支持，希望在这个月能减15斤我就满足啦，祝你也成功
我看楼主还是吃点减肥药吧 虽说运动是最健康的减肥方法 但那也需要很大的毅力的...
我认为最根本的还是少吃，如果还是不行的话，就多运动，我建议你做健美操。但做完之后一定要将肌肉拉开，否则的话，会起反作用，形成大块肌肉，一坨一坨，很不好看！！！ 实在不想运动就多吃水果，只要饿了，就吃水果，最好是香蕉！！很减的……
