怎样的运动才最有益健康？
现在都市人的生活越来越简单化了，亚健康问题越来越严重了，怎样的运动才最适合现在的都市人呢？
慢跑、游泳、跳绳、散步等等都非常有用。 另外，练瑜伽对身体也很有好处的，自拟买一本瑜伽书或照着网上的瑜伽视频练，简单易学。
2***
2012-04-21 19:23:48
很简单，就练散步、深呼吸、静坐、单腿独立。
我***
2012-04-21 13:58:08
问：哪些适量的运动有益身心健康？
答：适量的运动有益身心健康： 1. 跳舞 跳舞能够使心情愉悦、锻炼身体，起到促进睡眠的作用。 很大一部分失眠患者情绪都不稳定，经常过于兴奋或者过于抑 郁。节奏性很...详情>>
问：深呼吸为什么有益健康？
答：在我们身体内有许多淋巴液，比血液多4倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，它是 我们身体里的污水处理系统。身体细胞依靠淋巴液，把过剩和有毒的物质排除出去。如果 我们...详情>>
问：晚上运动健康还是早上运动健康？？
答：坚持下去都好，何分早晚，晨练晚练都有人在做，选择适合自己的时间段与适宜的运动方式。因为即使你用世界冠军的训练方法去训练，也不能保证你会成为世界冠军，适合别人的未...详情>>
问：什么运动最健康？
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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