黄昏的时候比较好，当然，要选择空气清新的地方进行跑步，跑多远和多长时间看个人的情况而定，原则是第二天感觉不会太累就行。
早上9点钟比较好。
没什么具体规定 主要就是看自己的情况 一般以心跳到120-130之间就停止....
听说有个跑步时间表的软件,上百度搜搜
早上 （5点左右）或者晚上9点以后。 我原来就是在这2个时间段。
答：原则一：坚持 1、3、5或2、4、6确认个时间坚持， 原则二：量力而行，认准指标 时间不是关键指标，而应该跑到全身微微出汗。 因为，一点不出汗没有达到锻炼目的，...详情>>
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