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成都心理咨询哪家医院好,成都附近精神科医院?22岁,跟人交流有困难,不敢直视别人的眼睛,也不敢说话,最近更是蜗居在家里面,不敢出去工作怎么办?很讨厌自己变成这样,可是找不到方法来治疗。
你这种情况确实是一种抑郁情绪发作的表现,还是应该要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,这样才能让自己更好的放松。转移注意力到其他的事情上多做做运动多想一些开心的事,让自己尽量的放松调节好自己的状态,感觉到情绪不良的时候,可以选一些自己喜欢做的事情去做,尽量的让自己的注意力不要集中在不良的情绪上。
得了社交恐惧症,不敢出门不敢去工作,像这种呢就一定要去正规医院精神心理科就医,在医生的指导下进行心理治疗和药物治疗,最关键还是患者自己对自己多一些鼓励,多培养些兴趣爱好,你的兴趣爱好多了以后,与别人交往的时候,自然的有话题可以说也容易融入。鼓励自己与周围的人沟通交流,从熟悉的人开始逐渐过渡到陌生人。