请问下怎么锻炼小手臂上的肌肉?
一直以来对与我的小手臂我都很无奈 太瘦了 所以想请教一下大家怎么练小手臂上的力气?
一种是排打,将小臂抡击树或者电线杆,一天400下,天天坚持 一种是练器械,如刀剑鞭杆的舞花,能有效锻炼小臂腕关节的力量和灵活性 还有就是用哑龄了,不过那种劲练出来不活,没有什么技击意义
除了楼上说的以外再教你一个土办法:甩石子 注意别打着人,万一打着人了别说是我教的
答:仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌,可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 起始姿势 仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直,两脚平踏地面。 动作过程 两手...详情>>
答:你说的是“美式摔交”,有一对一,二对二,还有多对一,有时还“观众”可以扔东西上去如凳子,“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆,可以对任何部位进行...详情>>
答:心脏病,高血压,哮喘,血栓等详情>>
答:散打运动从初步研究到试点开展,从经验总结到全国推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是:散打比赛与人们想象的武术徒手搏击...详情>>