我女朋友，自从工作以后，可能是学少运动，天天坐在那里的，从100近胖到了120斤！ 好象每天都在胖！每天吃的还没她妈妈一顿吃的多！ 而且她身上的肉很虚跟棉花似的，应该不难减吧！！ 不知道有那些简单有效的方法呢！谢谢
看来你们还年轻,所以从现在开始努力吧.一定要养成一个良好的生活,学习,工作的习惯.不论自己从事什么样的事业,必须注重个人的体质状况,要知道健康的人才是幸福的.坚持不懈的运动健身,科学合理的饮食生活,坚持运动这是一项长久的工程,你付出的越多,回报的越丰厚,能坚持运动,也是对一个人的意志的考验.合理科学的饮食生活是与坚持运动紧密的结合在一起的,不良的不科学的饮食.也是健康的大敌,一定要吃自己该吃的,不吃自己想吃的.合理的饮食方法爱问里面就很多呀,你和你的朋友可以多看看,绝大部分值得我们学习和借鉴.如果你的朋友从现在开始这样做了,要不了多长的时间,一定会有一个满意的结果.祝你们健康、幸福!!
吃得少也长那要看你吃的什么东西啦， 像她这样不经常运动的，要少吃脂肪，淀粉多的东西啦 多吃水果疏菜． 还有多喝水啊，特别是绿茶， 每天多喝绿茶很好的哦，这是我自己减肥总结出来的， 不会让人有水肿的感觉，天天坐着容易水肿的，就会感觉胖了 不地睡前，一般是是九点以后不要喝水了，
绝对不能绝食，该吃的还是得吃，但要营养均衡，合理膳食。最主要的是运动，运动是最好的减肥良药，不管多忙也要保证一定的运动量，天天运动，有些很简单的锻炼项目，其实可以达到不错的效果。不要随便相信药物或者手术，谁知道它们会不会对身体产生伤害。 总之，运动才是硬道理。
注意力等于事实.别太紧张
减肥到底减的是什么!!!是脂肪,虽然不吃东西是减肥的一种方法,可是它减的不是脂肪而是身体中的水分,当一吃东西的时候人体中的水分又得到了补充所以就总是减不下来!!!建议多运动,用健康的方法来减肥!!!!!
体质问题～有人怎样吃也胖不了就跟竹竿似的好可怕
和遗传有关系,时间长了就习惯了
吃少还胖？你一天摄入的糖量是多少？运动消耗量够吗？喝饮料，啤酒都是高糖份的。胖就是吃的糖过多了！（也得吃点别低血糖啊）
运动是减肥最有效的办法~~ 我的切身体会就是练瑜珈~瑜珈的好处真的太多了~不但减肥还能塑造美好的曲线以及身体的柔软度哦~~建议你的女朋友去做吧~~
每天吃苦瓜蘸着蜂蜜（天然蜂蜜无油脂，不会增加脂肪），喝南瓜汤，多吃海鲜，不赞成针灸，我的一个朋友针灸以后没两天就开始反弹，而且一发不可收拾，上面那几样都挺好，效果不错。
早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少，这就是我的方法！
呵呵 我也是这样的，有时候似乎越刻意的去减，就会得到相反的结果啊，我觉得还是要保持一颗平常心啊，并不是吃的少就可以瘦的，有的人就是天天喝水也会胖的 我想还是天天没有事的时候去走走啊，跳跳什么的，就可以拉！
要学会营养搭配 不要以为节食就可以 营养搭配不好也很容易长胖 身体也是这样 每天喝适量的牛奶对身体有好处 也不会长胖噢:-)
少吃高热量的，多吃分解脂肪的，冬瓜，苦瓜，多运动
工作负荷太低了吧，如果每天上班没什么事情做，下班又不怎么动，不长肉才怪！ 我以前工作轻松的时候也是每天想着法子减肥，现在上班忙的要命，没注意就少了十来斤了。 我平时比较爱动，包括运动和做家务（家里和宿舍的卫生我都包了），所以身体比较健康，而且还落了勤快的好名声，呵呵
一、看大夫 二、多运动，
吃得少,会使得基础代谢降低,会形成易胖体质,所以并不是吃得少就不会胖,适量节食,加上运动才是上策
每天锻炼或跑步运动.要坚持!要坚持!再坚持!
每天运动，至少每天应该有事情做。不能一直享福，好歹得把家里的家务承担下来。 不过虚胖也跟每个人的体质有关
呵呵又一个胖小姐。吃少也胖原因很多，1、吃的东西少，但热能高。2、心宽体胖，缺泛锻炼。3、肌肉长的不结实是虚胖。4、内分泌失调。5、遗传基因等等象你女朋友这种情况我想多是属第2种或第4种，减肥的方法很简单，但要持之以恒——就是生活要有规律，如按时吃饭，按时休息；坚持每天做适量运动，如早晚快步行走30分钟以上或跑步等运动。祝愿你女朋友减肥成动!健康美丽！
保持心情愉快，摆正心态，以上的方法才能事半功倍。
这个问题和我弟弟一天吃很多但总不会胖的原因那么简单。
一边骑车一边唱歌也可以减肥哦 唱快歌消耗的卡路里比较多 爬楼梯一次迈两节壁迈以节消耗的要多 走路唱歌以可以
原因：1、吃的东西少，但热能高。2、缺泛锻炼。3、肌肉长的不结实是虚胖。4、也许跟遗传基因有关，有的人应了光喝水也长胖的说法。 建议先到医院检查一下，确定长胖原因,再实施对症减肥。调整生活饮食习惯、坚持适当运动。祝你女朋友健康!减肥成动!显美丽身材!
可能与遗传有关.要多运动.
健康是福，越在意越胖！自然点，开心就好。 实在要减的话，运动和少吃零食是最好的，虽然慢点
我也是个胖子，一生出来到现在都是胖胖的，唯一可以让我瘦的方法。就是压力，压力大我就会瘦的了。
哎,我和你一样哦 爷爷说过一句话，就是光喝水也要胖!!!
1：坚持跑步或者跳舞。 2：晚饭最好吃少一点。 3：少吃甜食物。多运动。那减肥肯定有效，贵在坚持哦。不信试试吧。
跟基因有关.我原来长的也胖,我的方法是可以走到的地方尽量走,尽量不乘电梯.减轻食量,吃饭时细嚼慢咽.着方法绝对有用.
健身房有种帮助排汗的衣服,很多跳舞的也有穿,试试穿它多做运动,每天坚持30分钟以上.效果显著.
多吃菜，少吃饭还要多运动!!!
hehe
不吃晚饭， 多运动 ， 学跳拉丁舞是减腹部的最好办法， 又能锻练身体。 无需找舞伴， 对着镜子练基本功就行。 本人就是这样减肥的， 效果很好也不爱得病了， 试试吧。
你该不会是吃了睡睡了吃吧？或者您的胃对脂肪情有独钟吧~~~也可能是你长期坐着太久了肥肉会堆积……总之可能是一些坏习惯引起的吧，不好的习惯要改正哦！
这是办公族的通病。 很多都这样，而且长肚子，气死。 上班不坐电梯，走楼梯，下班后不要坐车，如果真的太远，那就坐到离家前一个站，走回去，午休时做作运动。 晚上不吃饭，只吃水果蔬菜。
心理作用
锻炼是最好的减肥方法,我一直用
吃得少不一定就能减肥，先为她去做一下检察，像这样的虚胖，不一定就代表她的身体很健康．如果只是一味的去减肥，反而会越减越遭．
我有差不多的经历，现在在练跆拳道，体重下的不是很多，不过体形绝对有超大改观，没有很虚的肉了，腿也变结实。我想运动是最关键的！
试着多喝蜂蜜,代替吃饭.
虽然不吃饭,想减肥但过了一段时间会感到很饿,就会去吃很多东西,而那时就吸收了吃的东西的所有脂肪,就会发胖了
胖的人都说自己吃得不多，其实他们往往主食吃得不多零食不少吃的，因为胃口好才会胖，怕胖就少吃饭，结果营养不良成虚胖~~ 所以关键是少吃零食只吃饭菜，这也是我的切身体会！！！
早上吃好,中午吃饱,晚上不吃最好!
控制食量,每天保证一小时有氧锻炼。一定能行。（一个过来人的经验）
最重要的还是要多锻炼，要坚持，不然也不会有什么起色。减肥最好的办法就是运动。
有两个可能，一是她可能没有吃对，虽然吃的很少，可是吃的却都是高热量的食物,二是她摄取的营养不够充足，导致了越吃越肥。建议在早餐与午餐之间吃一把花生，可以减肥，还有早餐和午餐各喝一杯高钙低脂牛奶，就算大吃大喝，只要每天摄取了600毫克的钙就可以减肥啦。还有就是在餐前吃一个番茄，热量低又美味，还可以瘦身，因为300克的番茄热量还不到30卡。
跟基因有关的！呵呵！
软肥肉长得快...减得也快(努力)......
我知道，是因为吃的太少了。人体若长其摄入的能量不足，会使新陈代谢减慢，所以吃下去的东西就消耗不掉，造成虚胖。你说她不怎么运动。那就带她去运动啊！如果她不喜欢跑步之类的剧烈运动，不妨尝试现在十分流行的YOGA，我练了一段时间效果不错哦！记得千万不要吃减肥药，苦不堪言不算，还会影响女孩子的皮肤，内分泌。
锻炼比少吃的效果好很多，只要不吃肥肉一类的东西就可以了。
这样的减肥方法，不太好，会把身体搞坏的。希望你健康。
看来她的吸收很好的啊!汉方减肥很好的,可以吃些清肠胃的,我有个方子:决明子20克,山楂15克,何首乌10克,陈皮10克,车前子15克,甘草5克,先把他们洗干净,再用水煮,比例是用3碗水煮成1碗水,说实话是麻烦些,不过她经常坐着,可能腰和小肚子要比较明显,而且运动又少,这个方法可以有效的缓解这种状况的.
运动减肥,效果是最好的.不过贵在坚持!
根据我的切身体会，减肥只有两种方法，节食和运动，千万别相信任何花钱可以减肥的事。睡觉前六个小时最好什么也别吃，水都不要喝。
呵呵，先分析原因，然后再解决问题，能自己调整生活饮食习惯、适当运动达到减肥目的为最后，实在没有办法再去减肥机构或减肥诊所花币子帮忙达到减肥。当然我非常不见意采取最后的方法。
让他别吃晚饭，中午吃饭前喝杯水，一定要吃早饭，中午饭别吃主食一定能减肥
觉得是内分泌失调 去看看医生吧
先找清原因再决定办法
不防去爱民针灸治疗,效果不错哦,据说是签合同的,最少减10斤.
