把每次面试都当做下次面试的练习，那么这次面试就有了平常心,再说这次不成的确还有下次，这么想不知道你还会不会紧张了呢？
无所谓的态度是最好的态度
呵呵，
其实我觉得真的没有什么好办法，不过你可以把对方当成一个自己很熟悉或者很喜欢的人，可能会好些。
找相关的书籍过来看看，平时多加锻炼。
有效的做法是: 第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
第二，放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。 第三，每句话说得清楚明白。
紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。 第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说:“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。
第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是:面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
当是一次学习机会，保持平常心。
面试其实就是聊天，让领导了解你这个人，把自己能够公开的情况告诉给你面前的那个陌生人就行了，所以把你自己推销出去吧！
第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。 第二，放慢讲话速度。
不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。 第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四，如实说出自己心情紧张。如果太紧张了不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”真的说出来，你的紧张情绪也会逐渐消失，考官不会因此而扣你的分。 第五，面试时目光的位置停放很重要。两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉。
最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。 二、树立良好形象的策略 通过笔试后，考官已经对你有了初步的认识，这只能说是认识你的“文字形象”，可以确定你给考官的文字形象也许是不错的，否则，就不会让你参加面试。
经验丰富的考官能够通过你的举手投足，微笑皱眉等身体语言看出你的性格。参加面试，你向别人传递的信息，往往是非语言的成分多，而语言的成分反而少。因此，面试者必须明白，面试中的语言表达固然重要，而非语言的表达则更为重要，这就是身体语言。所谓身体语言，是很难确切给它下个定义的，通过身体动作来表达无法用语言表达的情感都可归为身体语言。
面试者如何才能在面试中保持自己的形象呢?光说你性格开朗，善于交往不行，还必须通过你的各种面部表情和各种动作将它很好地呈现出来。你不妨在心目中把考官当成是你认识的朋友。既然是朋友，你向对方微笑，与对方握手，跟对方谈话，都必须毫无保留地表现出你的诚恳和热情。
你要想把你本来的性格表现出来，就必须从容地发挥。 三、处理尴尬局面的策略 面试过程中，无论你做了怎样充分的准备，由于紧张或其他原因，往往还会出现一些意想不到的情况，为此，应试者必须学会一些应急的技巧： 1。遇到不懂的问题时 通常情况下，不应让考官重复问题，或做补充说明，但你如果实在弄不清楚问题的要领，最好不要随意回答。
就考官来说，由于某种原因，也可能问出别人无法回答的问题，这时你最好先弄明白，不要想当然地回答。比如，你可以说：“您的意思是……”或“对不起，我没听明白，请您把问题再讲一遍好吗”，但你绝不能用命令的口气，否则会引起考官的不愉快，影响面试效果。 2。
遇到难以回答的问题时 面试当中很容易碰到一些你不会或毫无准备的问题，这时如果你硬着头皮去回答，肯定是语无伦次，前言不搭后语。此时你最好坦白地说不懂，这比胡乱回答要好得多。 对此，你不必感到不妥，因为面试不同于笔试，有的问题本来就无固定的答案，再说面试主要是考查应试者的能力、性格和品德等，你重点回答那些应考动机、经历和自己的优缺点等问题就行了。
另外，一个人不可能样样都精通，你坦然承认自己不会，反而会使对方产生好印象。否则，不懂装懂，往往会适得其反。有时考官也可能故意设一些本来就无答案的陷阱，此时，你盲目应答反而为错。但有些问题你又无法回避，不能不回答，这时你可来个缓兵之计，尽可能多地争取时间来理清思路。
比如，你可以说这个问题我从来没有认真想过，或者说这个问题还是比较有趣的，也可以说这个问题不太好回答，不过……在这短暂的时间里，你要尽快选择好该说什么话，当然，你不可能想全要讲的所有内容，但你至少可以想出一个开头，然后讲开头时，想第二点，讲第二点时想第三点，直至把问题讲完。
3。面试中遇到熟人时 面试主考官中有熟人是常有的事，但一些应试者往往处理得不够妥当。面试中遇到熟人，他会让你稍事寒暄或鼓励你“不要紧张、尽量发挥”，但也可能怕引起别的主考官误解而不作任何表示。有的应试者遇到这种情况便喜出望外，自认为有了帮手，于是过分地与之寒暄，有意表现亲热，好像在暗示别人“我有关系”，其实这是最不明智之举。
第一，自恃有熟人在场就忘乎所以，必然冷落了其他主考官，使他们尚未对你发问，心理上就产生了一种不满，甚至认为你在抬熟人向他们施加压力，这种逆反心理势必影响他们对你的评价；第二，在有多位主考官在场的情况下过分地与熟人亲热，很可能会给熟人造成难堪；第三，过分地依赖于熟人，势必造成自己精力分散、思路混乱，不能有条不紊地回答主考官提出的各类问题，面试成绩自然不会突出。
因此，面试遇到熟人时，只要以点头、微笑等方式与之打个招呼即可，其他方面应维持对别的主考官一样的礼貌，不要有过分之举。这样做，既避免了别人猜忌，干扰面试的进行，又可使自己的水平得到充分而真实地发挥。 4。讲错了话时 应试者由于紧张很容易说错话，比如答非所问、用错了词语，以致引起哄堂大笑，这时你千万要沉住气，对所发生的错误不要耿耿于怀，以避免影响正面问题的回答。
你可以一笑了之，在别人发笑时，调整一下自己的情绪。人非圣贤，孰能无过？你尽可大方一点，哄堂大笑正好能调节一下考场气氛，你不妨把此当作一种幽默，这样心情就会放松许多。 5。面试中不同意主考官的观点时 俗话说：“顺着好吃，横着难咽”。
这一观念往往被一些应试者所接受，并用于面试之中。于是，往往不管主考官问什么、是否正确，都唯唯诺诺顺着往下说，想借此来讨好主考官，以为这样易被录取。殊不知，现在的用人单位大都喜欢有独立思考问题、处理事务能力强的人，工作中可独当一面、提高工作效率的人。
只会迎合别人、没有自主观点的应试者，很容易被用人单位淘汰。因为哪个单位领导也不希望下属是只会顺情说好话的“懦夫”。特别是有经验的主考官常会提出一些似是而非、亦此亦彼的问题，以探测应试者思考问题、解决问题的能力。如只一味逢迎，其结果可想而知。 其实，面试中应试者自己对问题的主张、观点、看法如果也能被主考官接受，对面试成功具有很重要的意义。
因为这表明你是一个有思想、有性格的人，你的能力、水平符合政府机关对人才的要求，必定能赢得主考官的赏识。 需要注意的是：如果面试中主考官的意见与自己的观点相左，一方面你不要固执己见、一味反驳，因为如此反驳必然要延误面试时间，同时又破坏了和谐的面试气氛；另一方面，你应抱着讨论、探索的态度，采取比较宽容的方式，实事求是地阐述自己的观点。
这样既维护了面试的和谐气氛，又能使主考官倾听你的意见，接受你的观点，对提高你的面试成绩大有裨益。 6。面试中触及自己的弱点时 “金无足赤、人无完人”，任何人都有其长处，也都存在某些弱点。应试者的弱点在面试中也时常被触及。一般应试者在主考官提问触及自己弱点后，就觉得有些难堪、表情很不自然，甚至心情久久不能平静，从而影响了整个面试中的情绪。
主考官提问触及应试者的弱点，一般有两种情况：一是从应试者的简历或其他材料中了解到的弱点；二是提问中无意触及了应试者的弱点。但不管是有意还是无意，主考官并不是抓住应试者的弱点不放让你下不来台，而是借此来观察应试者应付于己不利情况的能力，进而评价其个性素质。
因此，当提问触及自己的弱点时，千万不要悲观丧气，更不能胡猜乱想。聪明的做法是首先敢于正视自己的不足，保持心平气和的情绪。回答问题时要发挥自己的优势，想办法克服自己的不足。例如，你平时寡言少语，特别是在众人面前不善于表达，而这样的弱点又不是一下子可以克服的。
那么你在回答问题时，就要注意抓住问题的核心，言语虽少但力求内涵丰富、答案准确，这样你仍能转变劣势，得到好评。 7。说大话被揭穿了时 对于每一个应试者来说，都有一种强烈的愿望，就是自己能够被录取。所以可能会千方百计地投其所好，不失时机地表现自己，结果履历表上可能出现一些言过其实的地方，回答问题时也可能把自己的行为、经历说得好一点。
这种心理，应该说是可以理解的。虽然如此，我们仍认为，做人还是要老老实实，不可说大话。但有些应试者往往把握不住自己，说大话的事情屡有发生。如果主考官没有在意或不予计较那就是你的福气了。但你若遇到一个经验丰富的主考官就不会那么容易通过了。比如，你要应试人事部门的一个岗位，为了赢得主考官的好感，当被问及自修过哪些课程时，可能随口说出学过人事管理学，可是主考官进一步问：人事管理学的书籍很多，你学的是哪一种呢?人事管理学由哪几部分组成呢?你要是根本没认真学肯定会答不出来。
这时你必然会陷入尴尬的境地。那么怎么办呢?本来你说大话不应该，多方掩饰只能说明你不诚实。既然被揭穿了就只有老老实实地承认错误。只有这样，才会取得主考官的谅解，不致影响面试的结果。 四、“以退为进”的策略 在考场上，运用好以退为进或者以守为攻策略，会帮助应试者化劣势为优势。
一位应试者在挤公共汽车去面试的路上，挤掉了西服的扣子，到考场后来不及补救也没办法补救，于是他就硬着头皮走进了考场。面试中一位考官打量了他好几眼之后询问他公务员的形象应该是怎样的，对于这样一个直击其要害的问题，该应试者做了“以退为进”的回答，他说：“国家公务员的形象代表着政府部门的形象，必须是庄重、严肃、符合礼仪要求的。
我参加这个职位的面试，应该从此刻开始，自觉地以国家公务员的标准要求自己。但很抱歉，在公共汽车上我的西服扣子被挤掉了，严重影响了国家公务员的形象，因此扣我一个月的工资都是应该的!”该应试者的回答，“退”在于主动认错，并提出建议——扣一个月工资；其“进”在于要处罚他就先录取他做国家公务员——多么巧妙的回答。
当考官突然提出难以回答的问题时，应试者不妨“以难制难”，以其提问方式对其反问，从而化解自己的窘迫。因为考官提这种问题并不是为了难倒应试者或难为应试者，正是这种问题才可以充分表现应试者的应变能力与卓越的才识和魅力。“以退为进”本身也是有一定的技巧的，它不是单指“退”，比如坦然承认自己的错误等，“退”只是手段，而最终目的还是在于“进”——让考官接纳你。
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面试是一种段练，人生要经过许多次的面试。紧张难免会有，但是首先要自信，肯定自己，只要轻松自然面对面试，只要努力 了，就成功了。加油
以上几位的回答都很精彩 我就不多说了 面试 主要是考评面试者的心理素质 不要紧张 要有自信！
深呼吸三次，用自己的思维方式来回答问题。不要刻意去强调某一点！
用平常心对待，把考官当作“萝卜”、“白菜”。
面试前要保持良好的心态，对可能面对的问题做到心中有数。最重要的是要对自己充满信心！！！
闭气1分钟,想一下自己的梦想
在面试前好好玩一下把所有的事都抛在脑后 用平常和朋友聊天的心理就好拉
我是个过来人，心静、不怕，绝对可行的！
ding
转载： 不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。 面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢? 有效的做法是: 第一，礼貌的话大声地说。
一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。 第二，放慢讲话速度。
不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。 第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说:“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是:面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
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如何消除面试中的紧张心理 心理紧张是公选面试的最大障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。那么，如何有效克服面试时的紧张心理，保持良好的竞技状态呢？笔者根据亲身经历和平时的观察，认为需要注意以下四点： 1、要有一颗平常心 所谓平常心，就是看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。
看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公选看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松，轻装上阵。的些干部紧张，一方面是因为他把公试看得过重，另一方面是面子思想作怪，害怕考砸了被周围人嘲笑，怕给人留下能力不行的印象，心理负担过重，导致面试时过度紧张，影响自己水平的发挥。
2、事前要精心准备 这种准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备，一是自信心的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心，佣有强烈的进取心，这是成功的基础。二是精神状态的准备。
沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。三是胆量的准备。怯场 是应该失败者的通病。对此，事先可进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的适应能力，这是成功的重要条件。从笔试到面试间隔三五天时间，面面俱到地复习不仅耗神费力，还会导致头昏脑胀，状态不佳，诱发紧张情绪。
再说，面试中，评委打分，不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质、内在气质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张、缺乏理智，会给评委留下不好的印象，问题回答得更好，得分也不会很高。 3、平时要多加锻炼 怯场与平时锻炼少有关。
据笔者对众多面试者的临场表现的观察来看，论面试的心理状态，市级机关干部不如县里的局长们沉着，县里的局长信又不如乡镇书记、镇长们沉着，原因就在于乡镇干部平时锻炼多，而机关干部平时锻炼机会少，因此，遇到面试这种场合就会很紧张。人的心理是在一次次的失败中慢慢成熟起来的。
作为领导，要多给年轻干部提供锻炼的机会，如让他们主持会议、发表见解等；作为年轻干部，平时自己要有意识要加强这方面的锻炼，善于利用一切机会来锻炼自己的胆量，利用一切场合来训练自己的表达能力，不怕出丑，不怕被人耻笑。 4、要学会自我调节 面试紧张一般有三种情况：一是刚上场时因对环境不适应而产生心理紧张。
二是抽到偏题、冷题时因不知如何应答而引发心理紧张。三是演讲过程中因跑题、逻辑混乱而引起心理紧张。对不同原因引发的心理紧张要采取相应的对策。对第一种紧张，要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。对第二种紧张，要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。
不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来。不少评委打分时并非死扣标准答案，只要应试者说话顺畅，即使有时答跑了题，也会手下留情。根治第三种紧张的妙方是，答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。
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面试前握住你的左手无名指。一松一紧。握10分钟以上。可以消除你的紧张情绪
答：由于美国本科面试是美国名校选拔学生的重要步骤，而学生的表现很大程度上会影响到奖学金以及录取结果，所以天道留学专家再次也强烈建议申请美国本科的同学，积极争取一切机...详情>>
