平时我们说的“六合”即内外三合是指内三合（心与意合，意与气合，气与力合）与外三合“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。 个人认为，练拳必须先能做到外三合，进而再追求内三合，如果形体动作都有问题，那不挨打还会飞啊？不过当然在修行的时候还是要全部注意的，其实就是在练拳过程中所自然形成，根本不必要可以追求。
首先是要在练拳的时候把动作做的最标准最合理，完全符合人体运动规律和力学原理，这样就自然可以做到外三合，也只有这样，才能使力量更好的收放，利于全身力量的一点爆发，打人的时候不是用拳头的力量，而是全身的力量。 在同时，在练拳过程中精力必须集中，精神散了动作就散了，没了形了，更别提内三合了，就比如出拳，要瞄着一点，绝对不能偏。
动作到位，神也跟着到位，一看那拳练垮了就说明形神不合，内外不合了。 其实关键还是基本功，每天把腿法踢个遍，多做做马步冲拳，练内家的多站桩，都是有好处的。 总之，我个人觉得去可以追求内外三合是不可取的，而是在艰苦的训练中自然磨练出来的。 。
其实最重要的是脖子－－脊柱－－胯的位置掌握好，其他都是水到渠成
内外三合是内家拳法最根本也是最高的要求，但现实中真正能做到的人很少，如真正能做到这点，可以说已掌握了拳术的真谛，真正要做到这点，一个是要求正确掌握拳形，二是要锻炼出功力（内力），在做到以上两点的基础上，要经常与不同流派的高手进行讲手或实际的切磋，在实战中仔细体会怎样内外三合，而这些东西单凭书本、讲解或纯粹的闭门造车无法了解的。习者必须不断的切磋、体会、总结，要用心意。在切磋的时候，要找那些真正有实战功夫 的，与自己功夫水平差不多或比自己更强的，技高人为师，这样才能从别人那里学到东西。
赵堡太极的外三合为“手与足合，肘与膝合，肩与胯合”,相对比较容易做到. 内三合为:心与意合，气与力合，筋与骨合.只有在明师指导之下,经过长期训练才有可能达到.
答：把自己战力降低，包括卸经文，上一星英雄不穿装备，再狠一点预设元神魂印全无，就算打不到电脑，遇上真人玩家也是比较弱的。现在还有一个排名的因素，所以排名比较高的遇上...详情>>
