什么时间跑步锻炼好健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。跑1小时最好。
最好是傍晚的时候，那个时候氧气是一天中最充足的，时间最好十分钟以内，长度中考长度的一倍
我觉得的早上，跑一个小时左右
一般体育训练的时间都设立在早上或者下午， 跑多长时间不是关键的，关键是速度还有跑步的距离。时间的话慢跑40分钟以上才有效果，而且每天要坚持。 跑步的时候闭紧嘴巴，舌头轻顶上颚，用鼻子有规律的呼吸。 建议吸三短呼一长，可以快速提升心肺活力，增强体质。
最好晨跑，跑半个小时。（没吃早餐之前）
答：一天中锻炼的最佳时间根据不同的标准来看时间不一样，优缺点不一样。 一般比较好的时间是：早上、下午、晚上。 早上5：00-8：00 优点：空气好，有利新陈代谢 ...详情>>
答：详情>>
