我有点贫血！但是因为快到5`1了！蛮想快速减的~我好想试试3日苹果减肥不知道在这期间到底能不能喝水~还有再期间我想每天早晚各一粒21金维他可以的吗？？
可以喝水 这个办法也确实有效 我试过 但是必须只能三天 否则会严重反弹 吃了三天苹果之后 你原来吃什么 还吃什么 不会反弹 因为身体还没适应现在这个热量设入 你恢复了原来的就不会反弹 过1个多星期可以再试一遍 还不反弹 最好两个星期 重复....21金维他可以喝 只是一些维生素而已 脂肪的形成需要很多的糖
三日苹果减肥 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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可以喝水的.当然是那种白开水,或是淡茶水 同时,你也要注意苹果的量.一般来说,一天不要超过七个 三天结束后,不要马上暴饮暴食,先吃清淡的. 过一段时间再试试三天苹果减肥法.这样可以巩固效果. 但是不要长期用苹果来代替正餐,这样会造成营养不良,有害无益. 偶尔试试,既能减肥,又能排毒,促进身体酸碱平衡
还是正常锻炼吧,这样对你的身体没好处
太难了，可以喝但不要太多，一定要坚持住
正常人用三日苹果还有点困难呢，我建议你还是不要试了，很痛苦的啊！ 还是正常、健康地减吧！
