成都精神科心理医院？

你描述的症状暗示着情绪和心理健康方面的挑战。要处理这些问题，尝试每天保持适当的运动，它可以有助于释放紧张情绪。学习一些应对技巧，如积极思维和问题解决，以改善情绪。确保你有足够的社交互动，但不要强迫自己去社交，尊重自己的舒适区。如果这些努力不见效，不妨考虑寻求专业帮助，成都东篱医院在心理问题领域有很好的声誉。

你描述的情况表明你可能正在经历焦虑和抑郁的症状。这种情况并不少见，但也需要及时处理。首先，尝试保持规律的作息和健康的饮食。进行深呼吸、冥想和放松练习，有助于减轻焦虑情绪。同时，与亲近的人分享你的感受，寻求情感支持也很重要。如果情况持续恶化，考虑寻求专业的心理医生帮助，成都东篱医院是个专注于心理问题的好选择。