进步的真快，可喜可贺。 下一步要练的是： 1,手臂有气感，说明你松肩坠肘练的不错，保持住松肩坠肘的同时，再练出手臂的“撑劲”，并在盘架子当中始终保持住，“撑劲”不能丢。 2,腰部注意要松腰胯。松腰胯必须身体直，也就是中正，再保持身体中正的同时，腰部才能放松，也就是中正才能安舒。
大家知道，一根木头柱子只有立直，是与地面垂直的，这样才最稳定，才最不容易到，柱子的重量最大的作用于地面上。这就与太极拳的中正安舒相符。 3,盘架子当中注意漆部的放松。中国任何武术的步法都比拳法重要，步法的正确了，漆盖才能逐渐放松，身体才能中正，动作才能正确。
4,太极拳两个不能绷直。一个是肘部不能直，只有手臂弯曲，手臂的“撑劲”才能不丢，整个太极拳要求盘架子当中“撑劲”始终不能丢。 另一个不能直就是漆部不能直，漆部与肘部相对应，应符合肘与漆合的太极原则，同肘部一样，漆部也是不直才能放松。 5,太极的两个微（微小）力。
大家知道，手掌最放松的状态是半握拳状，太极拳虽然要求全身放松，但对手的要求是微张，如同把手掌按在西瓜大小的球状物上，这是，就要求手掌有一个微微往外张开的力，这个力是非常小的。 另一个微力是下额，人的头部在最放松的时候，一个是低头，一个是微仰，太极拳要求头部直，下额微内收头部才能直，这时就要求下额就要用微力内收。
6,手掌的微张和下额的内收，属于用力了，才能在放松的运动当中，使得精神不懈怠，才能提得起精神。 7,放松是用意的。不能为了放松而是用力，也就是使劲放松是不对的。 8,太极拳的放松是逐渐练出来的，不能急，只有按太极拳的要求作，才能练出全身放松，这些正是你下一步要做的，虽然这一步不好练，但你以有一个好的开始了，要练好也不是很难。
谈一下太极拳的“气”，太极拳的“气”绝不是空气的气，而是气血的气。 胃里有气会打隔，肚里有气会放屁。 太极拳的“气”，是由太极拳（或内家拳）特有的，也就是通过太极拳特有的运动方式和运动要求才能练出来的。 由于太极拳放松性质的运动，不用肌肉力，才能使得血管里的血液更容易横向扩张，使得整个手臂，整个手掌及手指发胀，手掌通红，在打拳过程中，在手指尖就能感觉出脉搏的跳动。
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请楼上的不要瞎参合，不相信就别答啊，赚积分啊，我也是学太极的，我师傅倒好，就跟我说管它有“气”还是没“气”，只要意到即行。如太在意的话，反而失去了太极的本质。
晕,这世界上真的有气功吗?我不信啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!
真的练气功会有什么"气"吗?忘高手能给一个科学而又能让人信服的答案,因为我也想知道?
答：关于内功，只能说说现象和感觉。因练的程度与个人的修炼时间不同又有不同。修炼的重点个人也有差异。而且，有时感觉也是一阵一阵的，时有时无，全在意，意的不同，感觉也会...详情>>
