早上20个饺子{猪肉的}，一瓶奶和一个蛋，上午一包上好佳{65}克的，中午一碗饭，2两肉和一些蔬菜，一条小鱼，下午一包上好佳{50}克的，晚上一碗饭，一两肉，一些肉汤，8点是吃一点{3包}饼干，睡前一杯奶，请问谁知道？偶在增肥，多久可以长10斤肉？
一天不超过2100卡路里是没有关系的
我真想送你几片吗丁林 不用算热量了,这么多肯定能增啊
人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
用不了一个月肯定能长10斤
