过犹不及啊 不要过分，过分了就会有所损伤，受伤后在去找原因的话恐怕就要麻烦的多了 所以以后要多注意，无论是健身还是习武都要相当谨慎，千万不要受伤 “天之道，损有余而补不足”
老兄， 这可是最正常的反应！ 要把忍带从肌肉里拉出来，不是很容易的事啊！ 不过也不用过份的紧张！ 不过在压腿之前一定要注意热身！ 不然担心的事就会成为现实！ 可以参考一下！
这是正常现象，以后慢慢就习惯了，
属于正常现象，经常做就会好了！
产生疼痛的原因可能还有未踢腿，压腿后一定要踢腿，这是保证韧带强力拉申后的放松过程，踢腿后有利于肌肉、韧带的恢复。另外压腿要坚持天天压，不可三天打鱼、两天晒网，古语云：曲不离口、拳不离手，就是指的要坚持天天练习！供参之。
这是正常情况 那是你的肌肉在收缩和舒张所产生的
孔明你的这种现象我以前也有过！也属于正常现象吧！～但是一定要记住不能强求的去拉伸你的韧带！～ 但是如果想拉开你的韧带就不要一感觉疼了，就停止你下次训练的压腿！～ 当你这次腿疼后稍加休息几天！还是要继续坚持压腿！当你过后的几次压腿后就能够感觉你的韧带有明显的进步哦！～呵呵！～ 好了！～坚持就是胜利！～加油！～ 还有请问你！你是练什么的啊！～ 我的博客！～随时欢迎你的光临！～
可能拉伸过度。做拉伸运动是为了接下来的更好的运动，使自己不容易受伤，运动过后应该有个放松的过程，让全身肌肉和韧带回复平时的自然状态。这样才不容易受伤。拉伸的时候也在量力而行，做到尽自己的最大努力并控制住就行，切忌勉强。
答：10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 9极为白带加黄杠 8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 7级为黄带加绿杠...详情>>
