我身高160,因为怀孕的时候比较能吃到快生的时候已经有154斤，后来剖腹产，宝宝生下来有十斤多，但我还是特别胖，虽说已经减了不少，但我宝宝已经快八个月了我还有１１０，以前的牛仔裤都穿不得了，要知道我生宝宝前只有九十多斤啊，我前段时间跳绳、跑步、转呼拉圈都试过了可效果都不是很明显，我也坚持不下来，请大家帮帮忙给我支支招，我怎样才能再减十多斤啊，谢谢大家了！
其实生孩子之前也看过很多关于这些方面的资料，可老实说，做起来还真有点儿难，不是难做，是难持久。 就说怀孕期吧，都说要控制营养、控制体重的增长，可只有准妈妈们心里最清楚，每一次去医院进行孕检时，只要看到体重增长没有增长或是增长得少了，心里就隐隐有点儿担心，BB是不是没有长大，营养是否足够？最重要的是营养要均衡，没有必要有意去节食。
书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤，我就增长了足足40斤。 二说生完BB后吧，在月子里的那些锻炼的操，说实话，我只做过几次，实在有些难坚持，想想生完孩子，如果是顺产还好些，剖腹产吧就更加辛苦了，带着BB睡眠不好，一会儿尿了，一会儿饿了，总之那时我最大的愿望就是能好好睡上一觉。
哪儿还有精力去做操呢。 当然如果你能坚持的话是有好处的。 再说生BB后的哺乳期吧，为了BB能有足够的奶水，就更不能去节食了，还是一句话，重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，别担心，在哺乳期整个体内储存着大量的水份。 断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，我就在断奶后的两三个月里瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。
这个时候一定记住坚持。很快就会瘦下来的，这不现在的我以前的衣服都能穿下了，而且还没走形。 。
女性在生产后身材都会变得臃肿，原来的衣服要本穿不上，这个主要是因为生产后身体需要有一个恢复的过程，一般要全部恢复的话需要三年，这个一点也不夸张。但前六个月的恢复期比较重要，产后24小时应该及时用腹带，使受撑力的腹部受压来达到小腹回缩的目的；另外就是，现在不是已经推出产妇操了嘛，就是在产后24小时以后做的，躺在床上升升腿，抬抬背等等（这些具体可以参考相关资料），以及做正确姿势的卧起坐。
至于饮食上，在哺乳期最好还是不要有所控制的好，因为产后本来身体就虚需要大补的，要再控制饮食对身体及宝宝有害而无益。最重要的就是多下床运动，还是抬腿、伸腰等基本拉伸活动。坚持六到九个月后，效果十分明显。我就是一个实例，生产前到了150斤，产后原来最肥的衣服也穿不上，第三天婆婆让我裹了腹部，然后照医院宣传的产妇操坚持做，常下床活动。
到第六个月上班时，同事都感到十分惊讶，还以为我没有生，是有什么意外呢。虽然你现在已经九个月了，但在三年之内我的建议还是有所帮助的 希望这个对我已经见效的方法也能给你带来喜悦，祝你健康美丽！。
建议你尝试，细胞营养减肥食品，孕妇都可以用的，我自己也在用！
如果你现在可以不用再给孩子喂奶，可以选择用蔬菜、水果、牛奶等来代替米饭，多运动，少吃红肉--猪肉等，白肉--鱼肉、鸡肉等可正常吃。还有一种减肥裤满好用的，我以前试过，才四十五块钱，很经济实惠，但穿上以后一定要做运动的，效果很好！！！可以试试看！！！
1。6米，110斤，不算胖啊。 如果想减肥，做到两点就行：控制饮食和锻炼。关键是坚持哦！ 还是想奉劝你：太瘦对身体不利。
合理分配营养,不要刻意减肥,女人已经够辛苦了.何必作践自己.通过适量的锻炼,慢慢的会恢复的,毕竟是个结婚生子的人,女人和姑娘总是有距离的.只要你的老公对你好就足够了.
我认为最好的办法就是走路.本人深有体会.我的身高155,可体重一度攀升为118斤.有人说我是"小笼包子",坚持5年之后,我现在的体重保持在95-100斤,身材很匀称.多余的赘肉一扫而尽.
你“前段时间跳绳、跑步、转呼拉圈都试过了可效果都不是很明显”，那是由于你过于减肥过于心急，坚持不下来的原故。 减肥的根本原则应该是合理控制摄入热量及脂肪；持之以恒的体育锻炼和适当的运动量。在减肥过程无任何不适感是检验减肥方法是否正确的标准。
当体重在正常范围以内或者身体素质较差的超重人士，如果在减肥过程中出现困倦乏力、头晕眼花等情况，就表明所选择的减肥方法绝非健康减肥，而是在支付身体健康。 用拼命节食来减肥绝对是蠢办法，合理控制膳食首先要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃煎、烤、炸食品。
注意常见食物中的热量转化，比如每50克鸡肉含热量55千卡，每50克鱼肉含热量56千卡，每50克猪肉含290千卡热量。也就是说，如果用鱼肉、鸡肉代替猪肉，不仅可以保证进食量，还可以有效减肥。尽可能要少食多餐及放慢进食速度，延长消化吸收过程。 体育锻炼是减肥的关键，不想运动只想靠药物减肥的想法更是愚蠢的、必须以付出身体健康为代价换取减肥的办法。
运动量必须适当，超长时间和超大强度的运动近乎“拔苗助长”，非但不能减轻体重，还会造成身体抵抗力下降，容易生病。只要保证人体摄入量低于消耗量，饮食和运动相结合就可有效减肥。运动量多少并没有一个量化的标准，要注意循序渐进，以运动后自身感受舒适、有精神为好。
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你也是很有决心的了.锻炼是最好的办法.你也知道你减掉不少了.所以,坚持下去,你会有好的效果的.
