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最短时间拉开韧带的方法

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最短时间拉开韧带的方法

痛我不怕，我只要最快，我才14，1.65cm，练街舞的同学全都看不起我，我要先拉开韧带证明给他们看。

a***
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  • 2007-01-03 19:10:21 
    每天在睡觉的时候做开跨。知道怎么开吗？（蛤蟆爬式）在就是抱腿。比如。把腿伸平。和身体成90度角然后向下抱住。要用你的下额去找你的脚尖。有勾脚和绷脚两种做法，都要做。每天做100个。做完后抱腿30分中。然后在放松。要不你的腿会走行，变胖。有时间可以天天做。有

    小***

    2007-01-03 19:10:21

    64 6 评论
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