建议你在减肥的同时，顺便养成健康的生活方式。 减肥的原则是“管住嘴、迈开腿”，尽量不要吃减肥药物，不但贵，而且对肝肾功的影响很大。每天三餐要保证，坚持做到早吃好、午吃饱（七分饱）、晚吃少的原则，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如油炸食品。烧烤等。戒烟戒酒，减少盐的摄入。可以多吃青菜、水果。每天饭后30分钟可以进行体育锻炼，可以快走、慢跑，在家可以选择仰卧起坐、平板支撑等。不可一蹴而就，要逐渐增加运动量，持之以恒。预祝你减肥成功！
肥胖是因为缺少锻炼，体内能量剩余，导致甘油三酯在体内聚集而引起的体重增加，过度的肥胖会导致一系列心血管疾病。 你好，建议建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，。适当减低膳食热量。
