爱问知识人爱问教育医院库

您好！ 商城

为什么慢跑比长跑减肥更有效？

搜索

我要提问

首页 >

生活

美容/塑身

减肥/塑身

为什么慢跑比长跑减肥更有效？

为什么慢跑比长跑减肥更有效？

回答举报

全部答案

慢跑比长跑是更有效的方式跑步是通过长时间的有氧运动而让多余脂肪能够快速消耗的方式，只有脂肪快速燃烧才能达到的目的，这样的运动慢跑比长跑能产生更大的效用，长跑虽然在有氧运动的状态下能够快速燃烧脂肪，但是会严重增加小腿的承受力，从而加快肌肉的增长，使得小腿在短时间内变粗，而若是换用慢跑30分钟这种方式，就可以快速减肥而不至于让小腿变粗

2017-02-07 10:58:43

65 16 评论

提交评论

类似问题

1

问：为什么慢跑有益护肝

答：目前，许多国家，出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等许多疾病的治疗手段，肝病也不例外。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼...详情>>
2 慢跑减肥吗？跑步可以减肥，但据说
3 糖尿病患者为什么适宜慢跑？
4 运动之王是慢跑??为何????貌
5 为什么晨跑后会犯困？最近早上跑步
1

问：为什么中长跑时,慢跑也累快跑也累

答：错觉而已其实长跑不管是职业还是业余选手都会疲劳，只是速度不同而已，我们也能看到很多运动员自己调节不好中途退赛或者一下子成绩就下来了跑不动了，所以调节和节奏的掌...详情>>
2 长跑能减肥吗？我现在在天天长跑2
3 为什么慢跑比打篮球耗氧量大
4 求一适合自己的长跑计划~~我开学
5 跑步能减肥吗?
1

问：慢跑15分对减肥有效吗？慢跑15

答：从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达...详情>>
2 慢跑运动我每天慢跑十五分钟'这个
3 长跑减肥我每天长跑大约2000-
4 天天长跑会有什么好处？我单位有个
5 郁闷，为什么运动减肥越来越重了.
1

问：关于减肥过程中如何持续性减肥的问

答：详情>>
2 每天跑步坚持在多久以上能够达到减
3 早上跑步对减肥有效吗？如题
4 怎样消除小腿肌肉?女朋友为减肥练
5 请问快走减肥效果好，还是慢跑减肥

减肥/塑身相关知识
生活
日常生活

1

问: 瑜珈一般练多长时间才能达到减肥的功效？

答: 瑜珈的妙处在于：　　通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良，如今它已由单一的身心训练，发展到练习者在超热的房间...详情>>
生ＢＢ有二年了，腹部还越来越大怎么使它变小？回答2
跑步能减脸吗？回答5
请问如果我想减肥把番茄和白糖在一起吃能减肥嘛？回答8
男生减肥的问题回答3

1

问: 怎样让乳头重新变回原来的颜色？

答: 美容一下详情>>
2 我是一名学生想减肥,可又怕营养跟不上影响智力,我该怎么减肥呢? 回答6
3 怎样减肥最快最有效回答70
4 除了吃减肥药之外,用什么方法可以让我很快的瘦下了? 回答7
5 我现在想问一下各位高手们，在你们当中有没有人用过〈震动器〉这类的啊，我想买〈美腰... 回答3

1

问: 怎样减肥？

答: 减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持之以恒，按照制定好的计划进行运动和饮食摄取，达到一个负平衡，机体就能处于消耗脂肪的状态。 ...详情>>
2 怎么减肥效果快一点，尤其是大腿啊，我很烦回答6
3 我体重120,我的身高166,这样我觉的自己很肥,我很想减肥呀?? 回答3
4 怎样才能安全的减掉腹部上的赘肉？回答6
5 胃比肚子大怎么办回答1

大家还关注

最新问答爱问排行

最新资料推荐信息热门专题热点推荐

热点检索

问题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9 A1

主题大全
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0-9

关于我们爱问协议帮助中心意见反馈

Copyright © 1996-2019 IASK Corporation, All Rights Reserved

确定举报此问题

举报原因(必选)：

广告或垃圾信息
色情淫秽
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
诈骗
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息

放弃确定举报

报告，这不是个问题

报告原因(必选)：

这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

放弃确定报告