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想问一下，每天晚饭后快走1小时？

想问一下，每天晚饭后快走1小时，坚持多久就可以减肥

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这个不好说，每个人的体质和基数是不一样的

2016-11-07 16:22:53

177 110 评论

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你好朋友：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

2015-09-13 19:20:59

205 104 评论

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