35岁以上的女性，其基础代谢率已略低于30岁前，肺活量、体 力活动与生殖功能自30岁开始下降，自35岁开始除肝脏外，脑、 肺、肾、脾脏的重量渐渐下降。 中年人消耗的热量渐少，在营养供给量方面，热量、蛋白质逐渐 减少。我国规定脂肪供给量为脂肪热比20% ~ 25%，无机盐微量元 素与维生素则与青年时相同。 此时期因活动稍减，基础代谢率下降而摄入热量未能及时减少或 有增多的情况，因而肥胖者渐多。心血管病、某些部位的病变已逐渐 发生，骨质疏松症亦随绝经的到来而逐步发生。 因此，中年女性营养特点即控制体重，避免摄入热量过多，限制 脂肪质量，增加维生素D与钙的摄入，为防止心血管病等，应保证 锌、铬、硒、维生素A、维生素C、维生素^等的摄入，达到供给 量标准。
答：四十岁，是女性与靓丽健康的“分水岭”，此时身体正处于衰退期。青年 阶段精力旺盛，现在却进入迟缓、衰老的中年阶段了。在这个阶段，中医认 为，肾气衰退，天癸将竭或已...详情>>
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