网球拍有专用的拍柄胶带, 俗称拍柄皮, 可有效防滑, 并减缓高节奏的挥拍给手掌肌肉带来的压力 一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各有不同。例如维尔胜“威轮”5.6的拍柄长约19厘米，而邓禄普“拓普”拍柄则长20.5厘米。且各款球拍的拍柄均有不同的粗细规格，因而缠外握把皮时的疏密程度也要灵活掌握。缠柄细且短的拍子在压边时要稍大一些，约以2毫米为宜。 外柄皮的开始部分较窄，缠时应从拍柄底部开始。先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。 注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧——缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会使柄皮变形，同时手感也会太硬。如果缠到最后还有一些剩下的部分可以用剪刀修剪。 外面体育用品店有卖, 可以去买一卷自己缠上试试
初学哪疼都不奇怪，好好练吧
正常啊!过几天就好了,这几天可以拿热水敷
你在握拍的时候过于紧张，时刻处于发力状态，会加速你本就比较少摩擦到的虎口处的皮肤。正确的握拍是引拍时和击打后马上放松握拍的力量，只有触球瞬间握紧拍子发力，这样才能把最大的力量用上，就像橡皮筋总是处于拉满的状态时间长了就弹性越来越小了，你要知道拍子实际是很轻的，你可以试试用持拍手的拇指和食指捏住拍柄的末端，正面上下摇8字，摇几次熟练后会一点都不用力靠惯性就挥洒自如了，一句话熟能生巧！刚开始的时候我也有一段时间，自己注意以后，不要压力太大，要想功到自然成。
这是因为虎口的软关节平时少运动的结果,打多了自然也就没问题了。估计是你握拍太紧了,放轻松点,只要击球的一瞬间紧握拍柄就行了。拣球时也可以拭着将拍子换到左手，这样也可以舒缓下右手。但是手腕晃动是有问题的,因为这样非常容易使手腕扭伤,可以带上护腕作保护,在打球时,先训练一下如何固定手腕来击球。
只有那些有经验的职业球手才能很好地利用手腕的弯曲来提高击球质量,初学者不要练这个。就这样咯,没什么大问题的。 对于网球的初学者，虎口、腕部、大拇指腱鞘、肘部、膝盖韧带等等都是非常容易受伤的。可以采取两种方法来解决这样的问题。 预防： 1。
运动之前一定要针对网球运动的特点做好准备活动（参考网球天地的准备活动相关文章） 2。平时要多做相关关节的基础训练，如握力器、哑铃等 3。运动时要尽量放松，不要是肌肉僵硬，放松的过程中不要进入不用力的误区。 4。选择合适的拍子、加避震器、带护肘、一体式护腕。
治疗和修养： 1。受伤以后避免连续运动。 2。严重了做理疗，擦抹扶他林 以上是我的切身感受 。
答：网球拍有专用的拍柄胶带, 俗称拍柄皮, 可有效防滑, 并减缓高节奏的挥拍给手掌肌肉带来的压力 一般外柄皮的长度比较固定，大约在125厘米。而不同拍子的拍柄却是各...详情>>
