打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表明需要休息或换一个新的环境了。在看完电影或电视以后，人们往往也爱打哈欠。这是为了从电影或电视的故事情节中回到现实的一种自我调节的动作。早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神；发困或入睡前打哈欠，则表示大脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠的结果是使人精神放松。这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔及其他部位的肌肉伸缩活动增强，使循环系统得到了改善。
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