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没时间运动吃完饭坐着上班没时间运动想减肥有什么办法吗？
吃完饭坐着上班，没时间运动吃完饭坐着上班没时间运动想减肥有什么办法吗？
你好，没时间运动的话就必须要控制食物了，要想减肥必须要多喝开水，至少一天8杯，可以吃肉但是吃肉宁愿用烤的不用炸的，可以吃菜但是可以用水煮菜，连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，晚上主要吃水果，像苹果、橙子。 晚餐后坚决不吃任何东西，晚餐后可以慢跑、快步走、球类运动、游泳等多做运动。
吴***
2017-05-07 11:30:37
