运动法,不要偷懒,光靠事物减肥是没用的,必须把热量消耗掉
减肥是个敏感的话题，很多的年轻人都有肥胖的困扰，我建议你还是多锻炼，锻炼还是要讲究方法，跑步就是个很好的方法，时间应该是在早上或下午的5点左右，锻炼的时间在一个小时为宜，通常在锻炼的30分钟后才能消耗体内的脂肪，所以时间不能少，另外在跑步的时候不能运动强度太大，要以你身体适应为宜，（途中不能停，有疲倦感的时候应该放慢脚步，改为快步走）运动强度应该控制在170减去你的年龄=你的脉搏数每分钟，例如你是20岁的话，运动时你的脉搏应该是在150每分钟左右。 晚饭不能太饱，饭后坚持散步，睡前3个小时最好不要吃东西，实在饿就吃苹果。吃饭到八分饱就够了。少饮酒。要养成良好的生活习惯，生活要有规律。 这只是我的建议，希望你能看见并采纳他，如果你坚持的话应该能在2个月内达到你理想的身材。拘我看见的25岁的男孩在一个月内减去25斤，恐怖吧！
水，湖南卫士《播报多看点》里面说，冬天适当吃冷的东西可以消耗体内热量有助减肥
蜂蜜加白醋，或者米饭抄成金黄色后煮出来的粥（很管用，又好吃还挂油）
冬瓜,豆芽都帮助减肥的
西红柿可以！苹果也是很好的减肥水果。~~~~不过想大量消耗的话我个人觉得运动最好了。平时少吃，多吃纤维高的食物，和一些颜色深的蔬菜水果。运动也要讲究方法，时间和量的。还要看什么运动对减什么地方有好处。建议买本书或者去问问专业的教练。
