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晚上晚饭吃饭影响减肥效果？

减肥在房间慢跑多长时间才能减肥，晚上晚饭吃饭影响减肥效果吗

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您好，肥胖引起的因素与环境的体内基因表达等有关，一般情况引起的肥胖的因素有长期饮食不规律、过度食用难以代谢的食物、便秘及缺少运动等。    建议：慢跑时间一般情况下，半小时以上可产生效果，建议晚餐后运动为佳。

2017-08-07 16:26:39

41 15 评论

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你好，跑步是一项很好的有氧运动，长期坚持可以减肥和增强体质。一般建议跑步每周5次以上，每次30分钟以上，坚持3个月以上就会有效果。

2017-08-07 16:26:39

39 15 评论

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