可以，如果每天坚持100个，两个月胸肌就会截然不同，但是做俯卧撑主要是对胸肌外廓的效果比较明显，胸肌的下部分效果不是很容易达到目标，需要做一些其他的器械运动做为辅助
可以啊这个就要有赖力的运动要加油啊
胸部训练基本动作 卧推－－ 部位：胸大肌 要点：起始动作杠铃应贴近胸肌中部，上举使胸大肌尽力收缩，上举过程不可呼气，握距略宽于肩。 俯卧撑－－ 部位：胸大肌 要点：起始贴近地面，有训练基础者可运用倒立架，使身体下降幅度低于双手。 杠臂屈伸－－ 部位：胸大肌外缘 要点：起始肩应平行或略低于双杠，以使胸肌充分拉开。用力全过程应挺胸抬头，屏息用力。 蝴蝶机夹胸－－ 部位：胸大肌中部 要点：全过程提胸，胸部领先收缩用力。
答：可以的。 俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。 俯卧...详情>>
