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2016-01-07 10:43:43

• 跑步、打球，都可以。
  如果跑步，可以慢跑或中速跑15－30分钟，我以前上高中时，每天早上跑1500米，下午再锻炼一下，效果很好。但要注意运动量不能太大，否则，会因为太疲劳而影响学习。

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  林***

  2016-01-07 10:43:43

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2016-01-07 10:43:43

• 傍晚跑好一些，但傍晚往往有很多事打扰会跑不成。早上起得来跑也可以。每次跑30分钟（5公里）较合适

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  痛***

  2016-01-07 10:43:43

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