想减肥？我是个胖女孩？

我是个胖女孩，想减肥？我是一个很胖的女孩，身高156，可是体重已经140斤了，平时走路多了，就是感觉喘不气来是的，呼吸特别的困难，而且也很影响我的形象的，我现在很想减肥，有什么方法吗。请问我是个胖女孩，现在很想减肥，不想吃药，那应该怎么减肥呢？

粘***

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健康指导：你好，减肥最好不要吃减肥药，因为减肥药不但伤害我们的胃肠道，而且还很容易反弹。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱就可以了。在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时，腰部运动三十分钟，只要你坚持就一定会有效果的。

冯***

2016-10-01 12:13:22

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