四平大马
一般来说,第一天学功夫的人扎一个四平大马能扎多久? 学了一年又能扎多久?两年呢?武功高的又能扎多久呢?
过去少林寺的师傅要求扎马时坚持呼吸100次即可.过多坚持,影响肌肉的弹性,伤关节,腿成O形,屁股变大. 我见过扎2个小时的.
e***
2006-10-05 19:30:52
本来我是不能在这里发言的,扎马确实如上所言,扎得好与坏,关键在耐力,持之以恒. 高手扎几个小时是没问题的
1***
2006-10-03 09:29:42
扎马并非易事!也不是时间问题!扎马主要是看个人的耐力及功底! 即使你练得在久,练得在高,也不一定能撑多久! 一般来说,扎马是练你的耐力及桩子的稳定性!
2006-10-01 21:30:21
问：蹲马步反而练坏了气为什么练四平大马，反
答：1 马步是武术的基本功。是很好的，但是要练得得法。 2 马步可以练出内劲。 3 要记住的是，马步练习的是腿部的筋，而非肌肉，否则痛苦不堪而又没有收获。而且...详情>>
问：武术中的四平大马是什么意思?四平大马是
答：详情>>
问：练四平马步膝盖疼怎么办
答：练马步的关键是姿势要正确。身体的重心要放在脚后跟和脚的外侧，千万不要放在脚掌上，那样就增加膝关节的负担。另外要全身放松，用意念使身体各个部位放松。不舒服时可以自...详情>>
问：怎么扎马步谁能帮帮我啊,要标准的姿势,
问：三只手脉象教学训练系统哪家质量好？
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分...
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