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游泳可不可以锻炼肌肉呢？

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游泳可不可以锻炼肌肉呢？

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李***
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    2018-07-12 22:50:14 
  • 蝶泳
胸大肌、背阔肌、腹直肌较多用力。
仰泳
背阔肌、股四头肌较多用力。
游泳锻炼全身
蛙泳
臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。
自由泳
肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。
说明：锻炼部位肌肉都是稍微偏重，无论哪种泳姿都是锻炼全身。
游泳锻炼出来的肌肉是流线型的，并不是块状肌肉。
要想锻炼肌肉的话还是用器械锻炼比较好。

    忧***

    2018-07-12 22:50:14

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