孕期孕妈妈需要补充各种营养素，在平时的饮食中，孕妈妈不仅需要补充营养丰富的鱼、肉、 蛋等，还要食用一些对孕妈妈和胎儿有益的食物。 1.小米有滋养肾气、健脾胃、清虚热等作用。小米可用来煮小米粥，做蒸饭，是适宜孕妈 妈经常食用的食物。 2.核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用。核桃 含有多种孕妈妈所需的营养素，十分适合孕妈妈，既可以养身，还有利于胎儿健脑。 3.花生有醒脾开胃、.理气补血、润肺利水和健脑抗衰的作用。 4.芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的作用。孕妈妈多食用芝麻， 十分有益胎儿的生长发育，食用芝麻时应将芝麻炒熟擀碎，否则不易吸收。
答：可以! 简介：乌鸡又称乌骨鸡，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也...详情>>
