可以消耗多余脂肪减肥吗？

我长得偏胖，脂肪多。早晨起来我就喝水不吃饭，可以消耗多余脂肪减肥吗？

丝***

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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去，贵在坚持效果最好

最***

2016-06-27 22:59:19

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