才能减掉十？每天慢跑半小时？

每天慢跑半小时，这样坚持多久，才能减掉十？每天慢跑半小时，这样坚持多久，才能减掉十二斤呢，还有饮食，应该怎么做呢有什么后果。想知道，每天慢跑半小时，坚持多久才能瘦十二斤。还要注意什么饮食的吗

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苹果是减肥者眼中的减肥佳品，但是单一的吃苹果时间长了，也是对肠胃不好，所以在减肥的过程中，可以根据自己的喜好摸索出适合个人口味的苹果减肥食谱、让苹果变成不再单一瘦身美食，    苹果减肥餐早晨吃效果最好，午餐和晚餐可以换做其他减肥食谱或者搭配健康下植提纤减肥效果比较好。

2016-08-06 10:33:51

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