如何训练跆拳道的爆发力?
身体素质：启动，最大限度的破坏身体平衡，迅速蹬地；冲刺，注意要让各个肌肉群充分发力，尤其大腿上抬和下压的时候都要发力；弹跳，多做蛙跳，负重深蹲.
张***
2019-03-09 19:51:07
是腿部的吗？那就练蛙跳和收腹跳什么的。
l***
2019-03-09 20:37:28
我认为你说的爆发力是完成更快的进攻动作。就需要你多次数快节奏的，长时间连续做这个动作。并且要保持每一次击打有力。
段***
2019-03-09 20:29:12
问：如何训练“爆发力”？
答：在没有系统的训练计划前，短距离冲刺跑是个不错的选择。详情>>
问：训练爆发力应该注意些什么 ？？？
答：下面将介绍两种提高下肢爆发力训练的方法： 负重练习：1、原地跑——肩负杠铃，杠铃重量是本人所能承受的最大重量的40%——50%，跑时尽量将大腿抬高，使大腿面与躯...详情>>
问：爆发力训练有什么方法？
答：爆发力高抬腿保持上身挺直的情况下，抬腿使你的膝盖尽量贴近腹部.两腿交替进行详情>>
问：爆发力训练原则是什么呢？
答：详情>>
问：怎么训练弹跳力和爆发力
问：怎样提升爆发力
问：三只手脉象教学训练系统哪家质量好？
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